تاندونیت فلکسور، راهنمای جامع علائم، علل و روش‌های درمان

تاندونیت فلکسور در واقع با ایجاد فشار و التهاب در تاندون های دست و یا پا اتفاق می افتد و باعث درد در این مناطق از بدن می گردد. تاندون ها  طناب های ضخیمی هستند که از بالای مچ دست و یا پا به سمت انگشتان کشیده شده اند و مثل یک سیم صاف و محکم باعث کشیدن انگشتان و بسته شدن آن ها می گردد.

تاندونیت فلکسور در دست وقتی اتفاق می افتد که یک عامل بیرونی و فعالیت های پر تکرار مثل فشار بیش از حد و یا پرتاب ناگهانی یک جسم با دست، این اتفاق رخ می دهد.

✅تایید شده توسط دکتر امین کامرانی راد

تاندونیت فلکسور چیست و چه علائمی دارد؟

تاندونیت فلکسور بر اثر تورم و ایجاد فشار بر عصب تاندون اتفاق می افتد و بیشتر در زمان کار کشیدن از تاندون دست و یا در بعضی مواقع نیز در زمان استراحت نیز می توان درد را در دستان حس کرد.

تاندونیت فلکسور باعث درد و التهاب در ناحیه مچ و انگشت‌ها میشه، و ممکنه حرکت دادن دست سخت بشه. اگه این علائم رو داری، بهتره به پزشک مراجعه کنی:

If a tendon is completely ruptured or lacerated, you will not be able to bend part of your arm or hand . This lack of movement can involve just a small area in your hand, or it can be the inability to move multiple joints in the arm. The flexor tendons in the arm, wrist and hand are in very close proximity to nerves and arteries.

اگر تاندون به‌طور کامل پاره شود، نمی‌توانید بخشی از بازو یا دست خود را خم کنید. این عدم حرکت می‌تواند در یک بخش یا قسمت بزرگی از دست حس شود. تاندون‌های فلکسور در بازو، مچ و دست در نزدیکی عصب‌ها و شریان‌ها قرار دارند.

assh.org

عوامل خطرساز

از مهمترین دلایل ایجاد تاندونیت فلکسور را می توان به فشار بیش از حد به تاندن های دست و استفاده مکرر از این تاندن ها دانست.

ورزشی هایی که به دست و مچ بیشترین فشار را وارد می کنند، مثل ورزش های تنیس و یا گلف و در برخی موارد ورزش های پرتابی که در آن‌ها استخوان بازو (هومروس) نیز به طور فعال درگیر است، می تواند در التهاب و فشار بر روی تاندون ها را باعث شود و تاندونیت فلکسور را ایجاد کند.

عوامل طبیعی مثل سن و پیری و سفت شدن تاندون ها نیز می تواند در ایجاد تاندونیت فلکسور تاثیر داشته باشد و باعث التهاب و درد به علت کهولت گردد. گاهی اوقات، این شرایط می‌تواند منجر به بروز علائم عصبی مانند خواب رفتگی دست نیز شود. از دیگر عوامل می توان به داشتن زمینه برخی از بیماری ها مثل آرتریت روماتوئید و یا بیماری هایی مثل دیابت و قند بالا در ایجاد این ببماری نقش برجسته ای ایفا می کند.

نحوه تشخیص

برای تشخیص عارضه تاندونیت فلکسور در ابتدا، فوق تخصص دست با بررسی و معاینه بالینی و ظاهری و تست کردن از طریق خم و راست کردن انگشتان، پی به وجوN این بیماری می برد. در بعضی مواقع نیز از طریق عکس‌های رادیولوژی و بعضاً ام آر آی می تواند تشخیص تاندونیت فلکسور را داد و اقدام به درمان آن نمود.

بهترین روش‌های درمان

با تشخیصی که پزشک معالج از عاضه تاندونیت فلکسور در دست می دهد، در درجه اول استراحت و کار نکشیدن از دست و یا استفاده از کمپرس یخ و یا گرم نگه داشتن محل درد (به تشخیص پزشک معالج) می توان به درمانی مناسب دست یافت.

استراحت در خیلی از موارد می تواند درمان خوبی برای التهاب های ناشی از کشیدگی ها و آسیب های جزئی در تاندون ها را درمان نمود.

در بعضی مواقع که التهاب تاندونیت فلکسور شدید باشد، و با استراحت و یخ درمانی نتیجه ای حاصل نشود، پزشک معالج احتمال تشخیص و درمان با تزریق آمپول کورتیزون ، نسبت به درمان اقدام خواهد نمود.

ماساژ درمانی که به تشخیص جراح آرنج داده می شود می تواند روان کننده و رها کننده تاندون هایی که به حالت سفت درآمده اند و خشک شده اند، کمک کننده باشد. این درمان در موارد خاص و در حالتی که آسیب جدی و حالت خاصی برای تاندون ها اتفاق نیفتاده باشد و در حد گرفتگی معمولی در تاندون ها رخ داده باشد، می تواند درمان گر و کارساز باشد.

یکی از درمان های نوین و امروزی که توانسته است توجه خیلی از بیماران و پزشکان را به خود جلب نماید، استفاده از لیزر برای درمان خیلی از بیماری ها از جمله درمان تاندونیت فلکسور است. تا زمانی که آسیب خیلی جدی نباشد، می‌توان با این روش به درمان اقدام کرد.

در بدترین حالت نیز که پارگی در تاندون های دست اتفاق افتاده باشد و بیمار از درد دست چپ یا سایر نواحی دست رنج ببرد، پزشک با استفاده از جراحی می تواند درمان مناسبی را بر روی دست انجام دهد. این روش‌ها بسته به شدت تاندونیت و تشخیص پزشک متفاوت هستند و باید برای انتخاب بهترین گزینه با پزشک مشورت کنید.

پیشگیری از تاندونیت فلکسور

تاندونیت فلکسور که به دلیل استفاده مکرر و فشار زیاد بر روی تاندون‌های دست و مچ ایجاد می‌شود، می‌تواند به درد و محدودیت حرکتی منجر شود. اما می‌توان با فعالیت‌های خاصی که در پایین توضیح می‌دهیم، از این بیماری پیشگیری کرد:

1. استراحت منظم

• در دنیای پر سرعت امروز، اهمیت استراحت منظم برای سلامت جسمانی، به ویژه تاندون‌ها، اغلب نادیده گرفته می‌شود. فعالیت‌های تکراری و طولانی‌مدت، بدون در نظر گرفتن وقفه‌های کافی، فشار مضاعفی بر تاندون‌های دست و مچ وارد می‌آورد که به مرور زمان منجر به التهاب و آسیب می‌شود. گنجاندن استراحت‌های کوتاه اما مؤثر در برنامه‌کاری روزانه، نه تنها فرصتی برای ریکاوری بافت‌ها فراهم می‌آورد، بلکه از تجمع تنش و خستگی در تاندون‌ها پیشگیری می‌کند. این رویکرد پیشگیرانه، ستون فقرات حفظ سلامت بلند مدت تاندون‌های فلکسور محسوب شده و خطر ابتلا به تاندونیت را به شکل چشمگیری کاهش می‌دهد.

2. تقویت عضلات

• تقویت عضلات پیرامون دست و مچ، یکی از راهبردهای کلیدی برای محافظت از تاندون‌های فلکسور در برابر آسیب است. عضلات قوی‌تر، نقش پشتیبانی کننده مؤثرتری ایفا کرده و بار کاری تاندون‌ها را به صورت مناسب‌تری توزیع می‌کنند. با افزایش استقامت و انعطاف پذیری عضلات، تاندون‌ها کمتر تحت فشار قرار می‌گیرند و مقاومت بیشتری در برابر تنش‌های مکانیکی و حرکات تکراری پیدا می‌کنند. تمرینات هدفمند و مداوم، نه تنها به پایداری مفصل کمک می‌کند، بلکه جریان خون را بهبود بخشیده و فرآیندهای ترمیمی طبیعی بدن را تقویت می‌نماید. سرمایه گذاری روی قدرت عضلانی، سرمایه‌گذاری بر سلامت طولانی مدت دست‌ها و جلوگیری از تاندونیت است.

3. استفاده از تکنیک‌های صحیح

• بکار گیری تکنیک‌های صحیح و ارگونومیک در انجام فعالیت‌های روزمره و کاری، یک اصل حیاتی برای پیشگیری از تاندونیت فلکسور است. نحوه صحیح در دست گرفتن ابزارها، قرار گیری مناسب مچ دست هنگام تایپ کردن یا استفاده از ماوس، و الگوهای حرکتی بهینه در ورزش‌ها و مشاغل یدی، همگی در کاهش فشار ناخواسته بر تاندون‌ها نقش بسزایی دارند. آموزش و آگاهی از اصول ارگونومی، به افراد کمک می‌کند تا حرکاتی را که به صورت بالقوه آسیب رسان هستند، شناسایی و اصلاح کنند. این رویکرد هوشمندانه، نه تنها از بروز التهاب و درد پیشگیری می‌کند، بلکه بهره وری را نیز افزایش داده و سلامت مفاصل و تاندون‌ها را تضمین می‌نماید.

5. استفاده از وسایل مناسب

• انتخاب و استفاده از وسایل و ابزارهای مناسب، با طراحی ارگونومیک، نقش تعیین کننده‌ای در پیشگیری از تاندونیت فلکسور دارد. ابزارهای دستی که به خوبی در دست جای می‌گیرند، صفحه کلید و ماوس‌هایی که قوس طبیعی مچ را حفظ می‌کنند، و دستگیره‌هایی که نیاز به نیروی فشار کمتری دارند، همگی می‌توانند فشار موضعی بر تاندون‌ها را به شکل چشمگیری کاهش دهند. این وسایل، نه تنها از قرار گرفتن مچ و انگشتان در وضعیت‌های نامناسب و پر تنش جلوگیری می‌کنند، بلکه توزیع یکنواخت‌تر فشار را امکان پذیر می‌سازند. سرمایه گذاری بر ابزارهای ارگونومیک، یک گام مهم و عملی در حفظ سلامت طولانی مدت تاندون‌ها و پیشگیری از آسیب‌های ناشی از کار تکراری است، همچنین با بهبود کلی وضعیت بدن و کاهش فشارهای نامناسب، می‌تواند به طور غیر مستقیم در پیشگیری از سایر مشکلات اسکلتی-عضلانی مانند شانه یخ زده نیز مؤثر باشد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر یکی از علائم زیر را داشتید، بهتر است که هر چه زودتر، به پزشک مراجعه کنید:

1. درد شدید یا مداوم

• اگر درد در ناحیه دست یا مچ به حدی باشد که نتوانید فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهید، باید به پزشک مراجعه کنید.

2. تورم یا التهاب

• مشاهده تورم، قرمزی یا گرمی در ناحیه آسیب‌دیده می‌تواند نشانه‌ای از التهاب شدید باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.

3. کاهش دامنه حرکتی

• اگر نتوانید دست یا مچ خود را به طور کامل حرکت دهید، این یک علامت جدی است و باید به پزشک مراجعه کنید.

4. نشانه‌های عفونت

• یکی دیگر از علائمی که با مشاهده آن باید به پزشک مراجعه کنید، این است که ناحیه آسیب‌دیده با علائم عفونت مانند تب، ترشح غیرطبیعی، یا درد شدید همراه باشد.

5. عدم بهبودی پس از درمان‌های اولیه

• اگر در استراحت به سر می‌برید و از کمپرس یخ و داروهای ضد درد استفاده می‌کنید، با این وجود، علائم شما بهبود نیافته‌اند، به مشاوره پزشکی نیاز دارید.

6. حس سوزن سوزن شدن

• اگر احساس سوزن سوزن شدن، بی‌حسی یا ضعف در دست یا انگشتان خود دارید، این می‌تواند نشانه‌ای از آسیب عصبی باشد.

7. سابقه آسیب یا ضربه

• اگر اخیرا دچار آسیب یا ضربه به ناحیه دست یا مچ شده‌اید و علائم تاندونیت یا درد در آن ناحیه را تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید.

در نهایت، اگر شما نسبت به وضعیت خود نگران هستید، می‌توانید با پزشکان ما درارتباط باشید.

سوالات متداول