زانو درد ناشی از پوکی استخوان؛ علائم، علل و راه‌های درمان قطعی

پوکی استخوان می‌تواند به طور مستقیم بر مفاصل زانو تاثیر بگذارد، چرا که به کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها منجر می‌شود و باعث شکننده و آسیب‌پذیرتر شدن استخوان‌ها خواهد شد. این وضعیت می‌تواند فشار بیشتری بر مفاصل، به ویژه زانوها، وارد کند و باعث افزایش درد و سفتی شود. همچنین، ضعف استخوان‌ها و کاهش توانمندی آن‌ها برای حمایت از مفاصل می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی و التهاب مفاصل زانو گردد.

✅تایید شده توسط دکتر کامرانی راد

زانو درد ناشی از پوکی استخوان چند نشانه دارد؟

زانو درد ناشی از پوکی استخوان نشانه‌های زیادی دارد؛ از درد مزمن، سفتی و کاهش تحرک، تورم و التهاب، افزایش درد در فعالیت‌های فیزیکی گرفته تا ضعف عضلانی و تغییرات ظاهری همگی از جمله نشانه‌های این بیماری هستند. در ادامه، بیشتر به بیان این موارد پرداخته‌ایم:

1. درد مزمن: درد مداوم و پیوسته در ناحیه زانو که ممکن است در حین فعالیت یا استراحت نیز احساس شود.

2. سفتی و کاهش تحرک: احساس سفتی در زانو، به ویژه پس از نشستن یا خوابیدن، و کاهش دامنه حرکتی مفصل.

3. تورم و التهاب: وجود ورم یا التهاب در اطراف مفصل زانو که ممکن است به دلیل آسیب به بافت‌های اطراف باشد.

4. افزایش درد در فعالیت‌های فیزیکی: درد زانو هنگام بالا رفتن از پله‌ها، راه رفتن طولانی یا انجام فعالیت‌های فیزیکی.

5. ضعف عضلانی: احساس ضعف و کاهش قدرت عضلات اطراف زانو که به دلیل کاهش عملکرد و استحکام استخوان‌ها رخ می‌دهد.

6. تغییرات ظاهری: در موارد شدیدتر، ممکن است تغییراتی در شکل و ساختار مفصل زانو مشاهده شود، مانند تغییر در نحوه قرارگیری یا انحراف زانو.

این علائم نشان‌دهنده تأثیر پوکی استخوان بر مفاصل زانو هستند و ممکن است نیاز به ارزیابی و درمان پزشکی داشته باشند.

Osteoarthritis of the knee happens when the cartilage in your knee joint breaks down, causing the bones to rub together. This friction causes pain and swelling in your knee, leading to stiffness. Osteoarthritis is a degenerative joint disease — a product of wear and tear over time. It’s very common, and the knee, which takes a lot of stress over your lifetime, is one of the most common joints affected.

آرتروز زانو زمانی اتفاق می‌افتد که غضروف مفصل زانوی شما از بین می‌رود و باعث می‌شود استخوان‌ها به هم ساییده شوند. این اصطکاک باعث درد و تورم در زانوی شما می‌شود و منجر به سفتی می‌شود. آرتروز یک بیماری مفصلی دژنراتیو است – محصولی از ساییدگی و پارگی در طول زمان. این بیماری بسیار شایع است و زانو که در طول زندگی فشار زیادی را متحمل می‌شود، یکی از شایع‌ترین مفاصلی است که تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

my.clevelandclinic.org

بیشتر بدانید: روش های درمانی فوق تخصص زانو چیست؟

چرا زانو درد ناشی از پوکی استخوان ایجاد می‌شود؟

زانو درد ناشی از پوکی استخوان عمدتاً به دلیل کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها رخ می‌دهد. در پوکی استخوان، استخوان‌ها به تدریج ضعیف و شکننده می‌شوند، که می‌تواند به آسیب‌پذیری بیشتر مفاصل، از جمله زانوها، منجر شود.

ضعف استخوانی باعث کاهش توانایی آن‌ها برای حمایت از مفاصل و تحمل فشارهای وارد شده می‌شود، که به نوبه خود می‌تواند به التهاب و درد مفاصل منجر گردد.

علاوه بر این، کاهش تراکم استخوان‌ها باعث می‌شود که استخوان‌ها به راحتی دچار ترک یا شکستگی شوند، و این شکستگی‌ها می‌توانند به درد شدید و ناراحتی در ناحیه زانو بیفزایند.

به همین دلیل، پوکی استخوان می‌تواند فشار و استرس اضافی به مفاصل زانو وارد کند و به افزایش درد و سفتی مفصل منجر شود.

بیشتر بدانید: سلول درمانی زانو چیست و روش های انجام آن چگونه است؟

نقش ویتامین‌ها در برطرف کردن این بیماری

ویتامین‌ها نقش حیاتی در مدیریت و کاهش زانو درد ناشی از پوکی استخوان دارند، به ویژه ویتامین‌های D و C. ویتامین D برای جذب کلسیم از دستگاه گوارش و حفظ تراکم استخوان‌ها ضروری است.

کمبود ویتامین D می‌تواند به کاهش کیفیت و استحکام استخوان‌ها منجر شود، که به نوبه خود به افزایش درد مفاصل و آسیب‌پذیری آن‌ها می‌انجامد. ویتامین C نیز برای سنتز کلاژن، پروتئین اصلی در بافت‌های همبند و غضروف‌ها، ضروری است.

این ویتامین به حفظ سلامت و انعطاف‌پذیری مفاصل کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش التهاب و درد در ناحیه زانو کمک نماید. بنابراین، مصرف کافی این ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی مناسب یا مکمل‌ها می‌تواند به تقویت استخوان‌ها، بهبود عملکرد مفاصل، و کاهش علائم درد ناشی از پوکی استخوان کمک کند.

نحوه درمان زانو درد ناشی از پوکی استخوان چگونه انجام می شود؟

درمان زانو درد ناشی از پوکی استخوان‌ها معمولاً ترکیبی از روش‌های دارویی و غیر دارویی است. ابتدا، پزشکان ممکن است داروهای تقویت‌کننده استخوان مانند بیسفسفونات‌ها یا داروهای مشابه را تجویز کنند که به کاهش سرعت تحلیل استخوان و تقویت ساختار آن کمک می‌کنند.

به علاوه، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D برای بهبود سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی‌ها توصیه می‌شود. درمان‌های فیزیکی، شامل تمرینات تقویتی و کششی، به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود انعطاف‌پذیری مفصل کمک می‌کند که می‌تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل منجر شود.

همچنین، استفاده از وسایل کمکی مانند زانوبندها یا عصا برای کاهش فشار بر زانو و بهبود حرکات روزمره مفید است. در موارد شدیدتر، ممکن است پزشک روش‌های جراحی مانند پیوند استخوان یا تعویض مفصل را برای مدیریت مشکلات مربوط به زانو توصیه کند.

بیشتر بدانید: پیشگیری از زانو درد با چند روش کاربردی

مدیریت و بهبود زانو درد

پزشکان برای مدیریت زانو درد ناشی از پوکی استخوان مجموعه‌ای از توصیه‌ها را ارائه می‌دهند که شامل تغییرات در سبک زندگی، درمان‌های دارویی و روش‌های فیزیکی است.

نخستین گام در درمان، استفاده از داروهای تجویز شده برای تقویت استخوان‌هاست. داروهایی مانند بیسفسفونات‌ها، آنتی‌بادی‌های مونوکلونال، و داروهای مشابه برای کاهش سرعت تحلیل استخوان و تقویت ساختار آن‌ها مؤثر هستند. همچنین، مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین D برای بهبود جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان‌ها توصیه می‌شود.

در کنار داروها، تغییرات در سبک زندگی اهمیت زیادی دارد. پزشکان به بیماران توصیه می‌کنند که رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D داشته باشند، زیرا این مواد مغذی به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند.

همچنین، انجام تمرینات منظم تقویتی و کششی به تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل کمک می‌کند. تمرینات با وزنه، پیاده‌روی، و ورزش‌های آبی به ویژه مفید هستند، زیرا فشار کمتری بر مفاصل وارد می‌کنند و در عین حال عضلات را تقویت می‌کنند. پزشکان همچنین توصیه می‌کنند که از وسایل کمکی مانند زانوبندها، عصا یا واکر استفاده شود تا فشار کمتری به زانو وارد شود و خطر سقوط کاهش یابد.

کنترل وزن نیز بخشی از مدیریت درد زانو است، زیرا اضافه وزن می‌تواند فشار بیشتری به مفاصل وارد کند و درد را تشدید کند. در برخی موارد، فیزیوتراپی برای بهبود حرکت و کاهش درد مفید است.

درمان پوکی استخوان چقدر طول می کشد؟

زمان درمان پوکی استخوان می‌تواند به طور قابل توجهی متغیر باشد و به عوامل مختلفی از جمله شدت بیماری، نوع درمان و پاسخ فرد به درمان بستگی دارد.

به طور کلی، درمان پوکی استخوان یک فرآیند طولانی‌مدت است و معمولاً شامل دوره‌های مداوم است. درمان‌های دارویی مانند بیسفسفونات‌ها و سایر داروهای تقویت‌کننده استخوان معمولاً برای چندین ماه تا سال‌ها تجویز می‌شوند تا تأثیرات مطلوبی بر تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی‌ها داشته باشند.

تغییرات در سبک زندگی مانند افزایش مصرف کلسیم و ویتامین D، انجام تمرینات ورزشی منظم و حفظ وزن سالم نیز به مرور زمان به بهبود وضعیت استخوان‌ها کمک می‌کند. نتایج مثبت ممکن است پس از چند ماه از شروع درمان قابل مشاهده باشد، اما بهبود کامل تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی‌ها ممکن است به چندین سال زمان نیاز داشته باشد.

سوالات متداول