همه چیز درباره صدای تق تق زانو و درمان آن | 5 علت تق تق زانو | دکتر کامرانی
علت صدای تق تق زانو و راه های درمان آن
همه چیز درباره صدای تق تق زانو و 5 علت اصلی صدای زانو چیست؟
صدای تق تق زانو که اغلب به آن کرپیتوس زانو نیز می گویند، می تواند به علت افزایش سن و تغییر حالت و وضعیت غضروف زانو و یا ترکیدن حباب های گاز داخل مایع زانو باشد. این صداها اگر با درد همراه باشد، نشانه اختلال و بیماری در زانو است و سریعاً باید برای درمان آن اقدامات نمود.
این صداها اغلب در دست و یا شانه و گردن نیز شنیده می شوند، ولی اگر صدای تق تق زانو به همراه درد باشد، نشانه یک عارضه و یا یک بیماری در زانو است و حتماً باید به پزشک فوق تخصص زانو آقای دکتر امین کامرانی راد مراجعه نمایید. در ادامه اشاره ای می کنیم به دلایل مختلفی که صدای تق تق زانو را ایجاد می کند و رخ می دهد:
. وجود حباب های هوا و یا گاز در مایع زانو و ترکیدن آن: گاهی اوقات، صدا به دلیل انتشار حباب های ریز گاز در مایع مفصلی هنگام حرکت زانو ایجاد می شود.
. مشکلات غضروفی و سایش استخوان زانو: تخریب یا ساییدگی غضروف به دلیل شرایطی مانند آرتروز ممکن است باعث ایجاد صدا شود.
. صدمات به مینیسک و رباط های زانو و درگیر بودن استخوان های زانو با هم : صدمات گذشته، پارگی رباط، یا آسیب مینیسک می تواند منجر به صدای تق تق یا ترکیدن حباب در حین حرکت شود.
. پارگی تاندون های زانو و ایجاد اختلا در زانو: تاندون های سفت می توانند بر روی ساختارهای استخوانی زانو بچسبند و صدای ترکیدن ایجاد کنند.
. تغییرات مرتبط با سن و تغییر حالت مفصل: با افزایش سن افراد، مفاصل ممکن است به دلیل تغییرات در سطوح و ساختار مفصل، صدای بیشتری تولید کنند.
بیشتر بدانید: تعویض مفصل زانو
فهرست مطالب
5 روش اصولی درمان صدای تق تق زانو چیست؟
5 روش درمان صدای تق تق زانو یا درمان کرپیتوس زانو که در ذیل به آن اشاره خواهیم نمود:
1. ورزش مناسب و فیزیوتراپی: تقویت عضلات اطراف زانو می تواند به تثبیت مفصل و کاهش صدای تق تق زانو کمک کند. یک فیزیوتراپیست می تواند تمرینات مناسب را توصیه کند و درمان مناسبی انجام شود..
2. کاهش درد با مسکن های بدون نسخه: مسکن های بدون نسخه یا داروهای ضد التهابی در منزل، می توانند بعضی از ناراحتی های مرتبط با مشکلات زانو را کاهش دهند. این مورد فقط برای کاهش درد موقت مفید است و برای از بین بردن صدای تق تق زانو مراجعه به جراح زانو در دستور کار باید قرار گیرد.
3. کم کردن وزن: حفظ وزن سالم فشار وارده بر زانوها را کاهش می دهد و به طور بالقوه علائم را کاهش می دهد.
4. روش سنتی: استراحت، یخ درمانی و کمپرس با یخ، فشرده سازی با باند و زانو بند و بالا نگه داشتن زانو در حالت درازکش و بردن زانو در ارتفاع و بالاتر از قلب، می تواند به مدیریت درد و التهاب پس از آسیب کمک کند.
5. درمان های ارتوپدی: در موارد شدید یا زمانی که درمان های ساده مؤثر نیستند، ممکن است درمان های ارتوپدی و تزریقی مانند سلول درمانی زانو و تزریق سلول های بنیادی برای ساخت غضروف یا جراحی باز در نظر گرفته شود.
آیا کمبود ویتامین ها باعث صدای تق تق زانو و ایجاد صدا در آن می شود؟
شواهد مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد کمبود ویتامین ها به طور مستقیم باعث صدای تق تق زانو یا صداهای ناهنجار از زانو (کرپیتوس زانو) شود. با این حال، کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند بر سلامت کلی مفاصل تأثیر بگذارد و به شرایطی کمک کند که ممکن است به طور غیرمستقیم منجر به مشکلات مفصلی شود:
. ویتامین D: سطوح ناکافی ویتامین D می تواند بر سلامت استخوان و جذب کلسیم تأثیر بگذارد و به طور بالقوه بر استحکام استخوان ها و مفاصل تأثیر بگذارد.
. ویتامین C: این ویتامین برای سنتز کلاژن ضروری است که برای حفظ سلامت غضروف و بافت های همبند مفاصل ضروری است.
. کلسیم: دریافت ناکافی کلسیم می تواند بر تراکم استخوان و به طور بالقوه بر سلامت مفاصل تأثیر بگذارد.
در حالی که کمبود این مواد مغذی ممکن است، مستقیماً باعث ایجاد صداهای مفصلی و یا صدای تق تق زانو نشود، می‌توانند بر سلامت کلی مفاصل تأثیر بگذارند.
به طور بالقوه در ایجاد شرایطی مانند پوکی استخوان، استئوآرتریت یا ساختارهای استخوانی ضعیف نقش داشته باشند. این موارد می‌تواند منجر به مشکلات مفصلی از جمله کرپیتوس زانو شود.
حفظ یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی ضروری، همراه با ورزش منظم و حفظ وزن سالم، برای سلامت کلی مفاصل بسیار مهم است.
بیشتر بدانید: فوق تخصص دست و آرنج
آیا درمان های خانگی برای از بین بردن صدای تق تق زانو مناسب است؟
درمان های خانگی ممکن است به کاهش ناراحتی ناشی از کرپیتوس زانو یا کاهش فرکانس صداهای مفصلی کمک کند، اما ممکن است صدا را به طور کامل از بین نبرند. در اینجا چند استراتژی وجود دارد که به طور بالقوه می تواند کمک کند:
. ورزش و تقویت عضلات: روی تمریناتی تمرکز کنید که عضلات اطراف زانو را تقویت می کند. ماهیچه‌های قوی‌تر می‌توانند به تثبیت مفصل و کاهش استرس روی آن کمک کنند و به طور بالقوه صدای ترک خوردن یا ترکیدن را کاهش دهند.
. کاهش وزن: حفظ وزن متعادل و سالم، فشار روی زانوها را کاهش می دهد و به طور بالقوه صداهای مفاصل را کاهش می دهد.
. درمان های کمپرس سرد و یا گرم: جایگزینی بین بسته های سرد و گرم ممکن است به کاهش درد و التهاب مرتبط با مشکلات مفصلی کمک کند.
. اسیدهای چرب امگا 3: مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 یا مصرف مکمل ها ممکن است دارای خواص ضد التهابی باشد که می تواند برای سلامت مفاصل مفید باشد.
. کفش مناسب و طبی: پوشیدن کفش های طبی و راحت می تواند به کاهش فشار روی زانو کمک کند.
. مکانیک پوسچر و بدن: در طول فعالیت های روزانه به وضعیت بدن و مکانیک بدن خود توجه کنید تا فشار وارده بر زانوهایتان کاهش یابد.
. تسکین درد بدون نسخه: استفاده از مسکن های بدون نسخه یا داروهای ضد التهاب ممکن است به مدیریت ناراحتی مرتبط با مشکلات زانو کمک کند.
در حالی که این درمان‌های خانگی ممکن است کمی تسکین دهند، مهم است که توجه داشته باشید که امکان دارد به طور مستقیم به علت اصلی کرپیتوس زانو نپردازند.
آیا قرصی برای از بین بردن صدای تق تق زانو وجود دارد؟
قرص یا دارویی خاصی برای از بین بردن صدای تق تق زانو وجود ندارد و چنین چیزی صرفاً برای از بین بردن صدای زانو (کرپیتوس زانو) طراحی نشده است. با این حال، برخی از داروها ممکن است توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی برای مدیریت علائم مرتبط با بیماری های زمینه ای مفصلی که می توانند باعث ایجاد این صداها شوند، تجویز یا توصیه کنند. این داروها عبارتند از:
. داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): این داروها به کاهش درد و التهاب مرتبط با مشکلات مفصلی مانند استئوآرتریت کمک می کنند. به عنوان مثال می توان به ایبوپروفن، ناپروکسن و آسپرین اشاره کرد.
. مسکن ها: داروهای تسکین دهنده درد مانند استامینوفن ممکن است برای مدیریت ناراحتی مربوط به مشکلات مفصلی استفاده شوند.
. مکمل ها: در برخی موارد، مکمل هایی مانند گلوکزامین و کندرویتین سولفات برای حمایت از سلامت مفاصل استفاده می شود، اگرچه اثربخشی آنها هنوز مورد بحث است و از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
. داروهای تجویزی: بسته به علت زمینه‌ای کرپیتوس زانو، یک ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی ممکن است داروهای خاصی را برای مدیریت شرایطی مانند آرتریت یا التهاب تجویز کند.
تاکید بر این نکته ضروری است که اگرچه این داروها ممکن است به کاهش ناراحتی یا مدیریت علائم کمک کنند، اما معمولاً به طور مستقیم برای از بین بردن علت اصلی صداهای مفصلی مناسب نیستند.
صدای تق تق زانو معمولاً از چه سنی شروع می شود؟
صدای تق تق زانو یا ترکیدن حباب های زانو که به عنوان کرپیتوس زانو شناخته می شود، می تواند در سنین مختلف شروع شود و ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد:
. سنین جوانی: در افراد جوان تر، صداهای زانو ممکن است ناشی از افزایش فعالیت بدنی مانند ورزش یا ورزش باشد. گاهی اوقات، صداها به دلیل حرکت بافت های نرم در اطراف مفصل زانو یا انتشار حباب های گاز در مایع مفصل است. این صداها ممکن است نشان دهنده مشکلات مفصلی نباشد.
. میانسالی: وقتی افراد وارد میانسالی می شوند، معمولاً در حدود 30 تا 50 سالگی، ممکن است به دلیل ساییدگی و پارگی غضروف، صداهای مفصلی ایجاد شود. این می تواند نتیجه فعالیت بدنی منظم، آسیب های قبلی یا علائم اولیه شرایطی مانند آرتروز باشد.
. سنین بالاتر: در بزرگسالان مسن تر، به ویژه بالای 60 سال، کرپیتوس زانو ممکن است به دلیل تغییرات مرتبط با سن در مفاصل شایع تر باشد. شرایطی مانند آرتروز، که در آن غضروف محافظ فرسوده می شود، می تواند منجر به افزایش صداهای مفصلی شود.
با این حال، توجه به این نکته ضروری است که کرپیتوس زانو می تواند در هر سنی رخ دهد و وجود آن همیشه نشان دهنده یک مشکل زمینه ای یا ایجاد درد نیست. گاهی اوقات، ممکن است بی ضرر باشد و با هیچ مشکل مفصلی همراه نباشد.
اگر صداهای زانو با درد، تورم، سفتی یا کاهش دامنه حرکتی همراه است، توصیه می‌شود برای تعیین علت و درمان مناسب، حتما پیگیر درمان آن باشید.
