{"id":1636,"date":"2024-06-28T19:49:13","date_gmt":"2024-06-28T16:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/dr-kamrani.com\/blog\/?p=1636"},"modified":"2024-06-30T19:07:38","modified_gmt":"2024-06-30T15:37:38","slug":"knee-pain-after-walking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dr-kamrani.com\/blog\/knee-pain-after-walking\/","title":{"rendered":"\u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0627 7 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u0626\u06cc"},"content":{"rendered":"\n

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0637\u0644\u0627\u0626\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a:<\/p>\n\n\n\n

1. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0641\u0634 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   – \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0641\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0648 \u067e\u0634\u062a\u06cc\u0628\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0648\u0633 \u067e\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

   – \u06a9\u0641\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062c\u0630\u0628 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

2. \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   – \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0635\u0627\u0635 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

   – \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0646\u06cc\u0632\u060c \u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0646\u0634 \u062f\u0631 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u0641\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

3. \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u0632\u0627\u0646\u0648:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   – \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0633\u0631 \u0631\u0627\u0646\u060c \u0647\u0645\u0633\u062a\u0631\u06cc\u0646\u06af\u060c \u0648 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0634\u062a \u0633\u0627\u0642 \u067e\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

   – \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u06a9\u0627\u062a \u0648 \u0644\u0627\u0646\u0686 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

4. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0637\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   – \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u0648\u062d \u0646\u0631\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0645\u0646 \u06cc\u0627 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

   – \u0627\u062c\u062a\u0646\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0637\u0648\u062d \u0633\u062e\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u0633\u0641\u0627\u0644\u062a \u0648 \u0628\u062a\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n

5. \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   – \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0632\u0627\u0646\u0648\u0647\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

   – \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0632\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

6. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u0635\u062d\u06cc\u062d \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   – \u062d\u0641\u0638 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0635\u062d\u06cc\u062d \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627\u0633\u062a \u0646\u06af\u0647\u200c\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0647 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

7. \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0648\u0633\u0627\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

   – \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0622\u0633\u06cc\u0628\u200c\u062f\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0628\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648\u0628\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0641\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0648 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u062f\u0631\u062f \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c \u0631\u0648\u06cc \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/mark> \u0641\u0648\u0642 \u062a\u062e\u0635\u0635 \u0632\u0627\u0646\u0648 \u06a9\u06cc\u0633\u062a\u061f \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u062f\u0631\u062f \u0632\u0627\u0646\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f\u061f<\/mark><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n

\n
\"\u0632\u0627\u0646\u0648<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f!<\/h2>